Hüftarthrose / Verschleiß der Hüfte
Was ist Hüftarthrose und was hilft mir?
HÜFTARTHROSE (COXARTHROSE)​
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Hüpftarthrose - Beim Verschleiß der Hüfte kommt es zunächst zu Veränderungen am Knorpel, im weiteren Verlauf auch zu knöchernen Anbauten und Verformungen der Gelenkpartner, was zu einer unrunden Gelenkbeweglichkeit (Inkongruenz) führen kann. Die Behandlung erfolgt so lange wie möglich konservativ mittels Kräftigung der wichtigsten Hüftmuskeln und Dehnung der Sehnen (Physiotherapie) zum Erhalt der Funktion und Beweglichkeit. Ergänzend kommen Infiltrationen (Hyaluron oder Eigenserum) zur Anwendung.
Wenn diese Maßnahmen nicht mehr wirksam sind oder deutliche Einschränkungen der Beweglichkeit oder Mobilität bestehen kann die Lebensqualität durch den operativen Ersatz des Hüftgelenkes (Endoprothese) wiederhergestellt werden. Hierbei sollte auf eine muskelschonende Operationstechnik geachtet werden.
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Was kann man in jungen Jahren tun, um Hüftarthrose zu vermeiden? Die Hüftarthrose ist in der Regel nicht angeboren. Es handelt sich um eine degenerative Erkrankung des Hüftgelenks, die im Laufe der Zeit aufgrund von Verschleiß und Abnutzung des Gelenkknorpels entsteht. Daher ist es ratsam, schon in den jungen Jahren auf einige Punkte zu achten.
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Übergewicht und Fettleibigkeit können das Risiko für Hüftarthrose erhöhen. Indem du ein gesundes Körpergewicht beibehältst, kannst du die Belastung auf deine Hüftgelenke verringern und das Risiko für Arthrose so reduzieren.
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Regelmäßige Bewegung wirkt Wunder. Eine regelmäßige körperliche Aktivität, die die Hüftgelenke stärkt und flexibel hält, kann helfen, Hüftarthrose vorzubeugen. Wähle schonende Übungen wie Schwimmen, Radfahren oder Gehen, die die Gelenke nicht übermäßig belasten. Wenn Sport nicht möglich ist, reichen auch einfache Bewegungen und die Gelenke flexibel zu halten.
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Das klinkt zwar banal, ist aber wichtig. Versuche Verletzungen zu vermeiden. Vermeide übermäßige Belastungen oder traumatische Verletzungen der Hüftgelenke, indem du beim Sport oder bei körperlich anspruchsvollen Aktivitäten auf die richtige Technik und Schutzausrüstung achtest. Vermeide auch wiederholte Stöße auf die Hüften, wie sie beispielsweise beim Laufen auf hartem Untergrund auftreten können.
